admin

admin

Вчені описали найкращий план силових тренувань

27f45bf6fa378d148f08d19ffeb0e405 - Вчені описали найкращий план силових тренувань

Американська колегія спортивної медицини випустила перше за 17 років масштабне оновлення рекомендацій щодо силових тренувань. Воно засноване на детальному аналізі 137 наукових оглядів, що включають понад 30 тисяч учасників, що зробило його найбільш вичерпним та доказовим документом на сьогоднішній день,…

12 помилок в організації вільного часу, які скорочують твої можливості

5d81b1c8736578ce3ca98ff944c0096a - 12 помилок в організації вільного часу, які скорочують твої можливості

Вільний час — цінний ресурс, який дозволяє тобі займатися тим, що справді важливо: відпочивати, розвиватися, пробувати нове, відновлюватись після роботи. На жаль, багато людей розпоряджаються цією можливістю не так ефективно, як могли б. Їхні вечори та вихідні лише посилюють відчуття,…

У чому мають рацію алармісти?

6c31069fe3e0f3ae579c6fdaa4eb6298 - У чому мають рацію алармісти?

Деякі люди алармістів на дух не переносять, інші ж щиро дякують за попередження та нагадування. Аларміст (від англ. Alarm – тривога) волає про небезпеку задовго до того, як вона стане смертельною. Сьогодні алармісти попереджають про війну і диверсії, які позбавлять…

Вчені назвали найкорисніший спосіб бігу

c41612bf973e214003cd4c7b700049bd - Вчені назвали найкорисніший спосіб бігу

Вчені вважають, що вирішити цю проблему може інтервальний біг, який дає практично ті ж результати, що й звичайна пробіжка, але при цьому потребує набагато менше витрат часу. Інтервальний біг ґрунтується на принципах високоінтенсивних інтервальних тренувань (HIIT). Цей метод чергує короткі…

Столичний резонанс: гімназія “Київська Русь” припиняє роботу через небезпечний стан будівлі.

2b87ba08b836eeb00b0b7d5328334bb1 768x403 - Столичний резонанс: гімназія "Київська Русь" припиняє роботу через небезпечний стан будівлі.

Гімназію «Київська Русь», урочисте відкриття якої відбулося лише 13 років тому, визнали непридатною для безпечного навчання. Гімназія “Київська Русь” / © Гімназія “Київська Русь” Навколо одного з найпрогресивніших освітніх осередків Києва – гімназії «Київська Русь», здіймається значний резонанс. На крайньому…

Чим пластилінографія корисна для п'ятирічних дітей?

f8c0605f84c7843fb734cdf82e86203a - Чим пластилінографія корисна для п'ятирічних дітей?

Пластилінографія – дуже цікаве заняття. Цікавим є і сам процес створення картинки без пензлика, фарб, паперу. Зачаровує і результат – чудова об’ємна картинка. Не менш цікавим є і вплив цієї творчості на людину. Для дорослих це своєрідна релаксація, причому людина…