Життя поза аудиторіями. Огляди цікавих місць для подорожей, ідеї для вечірок, кіноновинки та підбірки для тих, хто хоче перезавантажитись після складного навчального тижня.
На 100% позбавити себе ризику пошкодження суглобів неможливо. Але при правильному підході до тренувань та способу життя цілком реально знизити ймовірність травм до мінімуму. Більшість професійних спортсменів, а часто й аматори іноді отримують травми. Від сильних фізичних навантажень страждають кістки,…
Напевно, перша та головна перешкода заняттям спортом – брак часу. Ні, насправді причина, звичайно, у лінощі та небажанні. Як то кажуть: не хочеш – знайдеш причину, хочеш – знайдеш спосіб! Але буває, що часу справді не вистачає. Все-таки доросла людина…
Заповітні кубики в два ряди… Хто з відданих представників фітнесу про таких не мріє? Але їх можна збагнути. Адже погодьтеся, підтягнуті м’язи живота виглядають дуже привабливо! До того ж, крім естетичної складової, вони мають ще й цілком відчутні фізіологічні переваги.…
Слово «аеробіка» вже давно на слуху, і навіть люди, зовсім далекі від занять спортом, напевно, неодноразово чули про такий вид тренувань. Але було б помилкою думати, що аеробіка обмежується лише комплексом вправ, виконуваних під ритмічну музику у фітнес-центрі. Біг, плавання,…
Серед численних питань, які раптово постали перед «самоізольованими» росіянами, є одне «вічне»: як не погладшати? Хоча на це вічне запитання і відповідь така ж вічна: менше є і більше рухатися. Про те, як менше (і не тільки менше, а ще…
Навряд чи ця стаття зацікавить жінок. Хоча як знати! Фітнес і бодібілдинг сьогодні міцно зайняли свою нішу в умах та серцях не лише сильної половини людства. І в рядах представниць слабкої статі можуть знайтися ті, хто не проти б бути…
Зарядка – комплекс простих фізичних вправ, що виконуються після сну і спрямованих на виведення людини зі стану сну та введення в стан неспання. Для чого потрібна зарядка? 1. Відновлення тонусу. Фізичні вправи прискорюють кровотік, дозволяючи м’язам, зв’язкам та сухожиллям отримати…
Нам хочеться бути красивими та добре розвиненими, гармонійно рухатися, мати міцне здоров’я. Але повсякденне життя перерахованих якостей не вимагає – отже, наш спосіб життя не сприяє їхньому розвитку. Доводиться спеціально виділяти час для тренувань, що не так просто за сучасного…
Культуризм, або бодібілдинг (англ. body – тіло; building – побудова), серед інших видів спорту стоїть окремо. Насамперед через свою наочність. Дійсно, спортсмена-бодібілдера середнього рівня можна легко впізнати серед натовпу людей завдяки величезним м’язам, а якщо у нього період змагання –…