Життя поза аудиторіями. Огляди цікавих місць для подорожей, ідеї для вечірок, кіноновинки та підбірки для тих, хто хоче перезавантажитись після складного навчального тижня.
Багато хто з нас, чоловіків, хоче стати сильнішим. Така вже природа. Ми із задоволенням дивимося спортивні змагання, мріємо виглядати сильніше, більше, ніж ми є насправді, але далеко не кожен із нас готовий заради розвитку силових якостей, фізичної сили, жертвувати своїм…
Якщо хочеш підтягуватися впевнено, без ривків, травм та болю в плечах, тобі потрібне одне — гарна розминка. Причому не просто махи руками та пара присідань, а цілеспрямована активація потрібних м’язів та рухливість ключових суглобів. Тут ти знайдеш робочий комплекс із…
Підтягнутий живіт, стрункі ноги, королівська постава власними силами не з’являться. А щоб у короткий термін досягти всього цього, потрібно правильно підібрати фітнес-програму. Але багатство вибору ставить у глухий кут не тільки новачка. Давайте розбиратися разом. Мета: швидко схуднути Що допоможе?…
Я пропоную вам один із найдемократичніших способів змінити себе та своє життя на краще – спробувати зайнятися джоггінгом. Або, російською мовою, бігом. Якщо у вас є кросівки, ви майже джоггер, більше для початку практично нічого і не потрібно. Добре, якщо…
Напевно, багато хто з нас із настанням літніх днів замислювався про те, як цього літа виглядатимуть на пляжі. І найчастіше ці роздуми проводяться перед дзеркалом, яке, відбиваючи нашу фігуру, чітко вказує на ті місця, які добре було б підкоригувати хоча…
Тренер Іванна Ідуш запропонувала робити динамічну планку для прокачування всього тіла. Фітнес-тренер Іванна Ідуш розкрила одну вправу для прокачування всього тіла. Її слова наводить журнал «Навколо світу». Початкове положення — рачки, плечі знаходяться над зап’ястями, а таз над колінами. Спина…
Багато хто з нас замислюється про те, що з понеділка треба почати нове життя: зайнятися спортом, почати правильно харчуватися, лягати спати до півночі і не сидіти за комп’ютером весь вільний час. Однак настає черговий понеділок – і нічого у житті…
Надмірна м’язова напруга забирає в нас масу енергії. Звичайно, в ідеалі за напругою має слідувати природне розслаблення, але зазвичай воно неповне. Напруги накопичуються, сковуючи рухи, підвищуючи стомлюваність, сприяючи порушенням кровообігу тощо. Якщо мимовільного розслаблення м’язів не настає, значну частину залишкової…
Багатьох цікавить питання, чи можна скинути зайву вагу у тренажерному залі. Досвідчені тренери відповідають, що такий спосіб схуднення цілком можливий, але для цього необхідно знати і дотримуватись деяких правил. Саме про них ми поговоримо у цій статті. Часто метою відвідування…