Життя поза аудиторіями. Огляди цікавих місць для подорожей, ідеї для вечірок, кіноновинки та підбірки для тих, хто хоче перезавантажитись після складного навчального тижня.
Щасливе довге життя неможливе без здоров’я. Саме цей ресурс є найціннішим для людини. Гроші, майно, робота – все це, звісно, неприємно втрачати. Але такі втрати можна згодом поповнити і навіть отримати більше. А втрати здоров’я часто незворотні, особливо у зрілому…
Давайте поговоримо про деякі особливості мислення та сприйняття світу, властиві (далекому) східному менталітету в порівнянні із західним, стосовно такої галузі, як бойові мистецтва. Навчаючись традиційним східним бойовим системам, багато хто стикається з проблемою принципового нерозуміння того, що вимагають інструктори, незвичності…
Кожного практикуючого бойові мистецтва сприяли заняттям власні резони. Одні починають тренуватися задля підтримки фізичної форми та упорядкування здоров’я, інші бачать у бойових мистецтвах шлях до самовдосконалення, для третіх це просто хобі, можливість цікаво і з користю провести час. І все…
Як більшість матеріалів про схуднення, ця стаття адресована представницям прекрасної статі. Тим більше, для чоловіків сказане нижче навряд чи є актуальним. На цей раз мова піде не про дієти. Зайдемо з іншого боку – поговоримо про фізичні тренування. Чимало жінок,…
Дієта бодібілдера, як і представників більшості видів спорту, передбачає вживання більшої кількості білка в порівнянні зі звичайним харчуванням. Це і буде запорукою приросту м’язової маси. Однак тут важливим є дотримання балансу, оскільки споживання шкідливого жиру разом із протеїном зовсім небажане.…
Народна мудрість (яку, до речі, ніколи не завадить поставити під сумнів) говорить: за двома зайцями поженешся, жодного не спіймаєш. Можливо, в деяких ситуаціях це і так, але тільки не у разі вправ з нашої нової фітнес-інструкції, які одночасно допоможуть вам…
Рішуче всі досвідчені фахівці в галузі фітнесу в один голос стверджують, що чарівних вправ немає. Тобто не можна, витративши лише десять-п’ятнадцять хвилин на заняття фізкультурою, стати володарем величезних біцепсів, заповітних «кубиків» преса, тонкої талії тощо. Пам’ятати слід той факт, що…
Плоский підтягнутий живіт – це завжди здорово та стильно. Особливо тішить той факт, що для такого результату зовсім не потрібно катувати себе. Досить робити прості вправи для живота і стежити за тим, як ви сидите і рухаєтеся в повсякденній обстановці.…
1. Біг підвищує можливості серця та судин, відбувається тренування безпосередньо самого серцевого м’яза. Це означає, що серце стає міцнішим, сильнішим. А це неминуче позначається на його продуктивності. 2. Підвищується киснева ємність крові. Треноване серце за один цикл проганяє набагато більший…