Життя поза аудиторіями. Огляди цікавих місць для подорожей, ідеї для вечірок, кіноновинки та підбірки для тих, хто хоче перезавантажитись після складного навчального тижня.
Проблемні зони тому і називають проблемними, що їх важко привести до норми звичайними способами. Часто буває, що загальне схуднення йде, а окремі частини тіла, як і раніше, виглядають непривабливо. Зазвичай це стосується області стегон та сідниць. Втрата форми та пружності,…
Якщо до відвідування тренажерного залу додати правильне харчування, ціль буде досягнута в рекордні терміни. Прес накачати не так вже й складно – була б мотивація. А ще легше досягти результату, регулярно відвідуючи тренажерний зал та якісно виконуючи необхідні вправи. А…
Мати ідеальну фігуру – мрія кожної жінки, і нічого неможливого у цьому немає. Гріг Чайлдерс розробила програму для підтягування в’ялих м’язів та омолодження організму. Унікальне аеробне дихання та комплекс вправ допоможе вам покращити фігуру та загальний стан. П’ятнадцять хвилин на…
Не всі мають час і гроші на зал. Але накачати руки можна і вдома — знадобиться лише еспандер за 500 рублів та трохи вільного місця. Важлива анатомічна деталь Перш ніж перейти до вправ, запам’ятайте один ключовий факт: трицепс займає дві…
Багато хто з нас, чоловіків, хоче стати сильнішим. Така вже природа. Ми із задоволенням дивимося спортивні змагання, мріємо виглядати сильніше, більше, ніж ми є насправді, але далеко не кожен із нас готовий заради розвитку силових якостей, фізичної сили, жертвувати своїм…
Якщо хочеш підтягуватися впевнено, без ривків, травм та болю в плечах, тобі потрібне одне — гарна розминка. Причому не просто махи руками та пара присідань, а цілеспрямована активація потрібних м’язів та рухливість ключових суглобів. Тут ти знайдеш робочий комплекс із…
Підтягнутий живіт, стрункі ноги, королівська постава власними силами не з’являться. А щоб у короткий термін досягти всього цього, потрібно правильно підібрати фітнес-програму. Але багатство вибору ставить у глухий кут не тільки новачка. Давайте розбиратися разом. Мета: швидко схуднути Що допоможе?…
Я пропоную вам один із найдемократичніших способів змінити себе та своє життя на краще – спробувати зайнятися джоггінгом. Або, російською мовою, бігом. Якщо у вас є кросівки, ви майже джоггер, більше для початку практично нічого і не потрібно. Добре, якщо…
Напевно, багато хто з нас із настанням літніх днів замислювався про те, як цього літа виглядатимуть на пляжі. І найчастіше ці роздуми проводяться перед дзеркалом, яке, відбиваючи нашу фігуру, чітко вказує на ті місця, які добре було б підкоригувати хоча…