Артистка Дженніфер Еністон, якій виповнилося 57 років, підтримує свою тонку талію за допомогою інтервального голодування та раціонального харчування. Вона розкрила свій щоденний режим харчування та рецепт улюбленої страви.
Американська кіноактриса Дженніфер Еністон, яка цьогоріч відсвяткувала свій 57-й день народження, продовжує дивувати прекрасною та елегантною зовнішністю. Знаменитості телесеріалу “Друзі” відмінно вдається комбінувати здорове харчування, фізичні вправи та релаксацію, щоб зберігати чудовий стан тіла та духу. Про це інформує УНН з посиланням на Daily Mail.
Деталі
Згідно з інформацією джерела, Еністон застосовує інтервальне голодування, коли 16 годин утримується від вживання їжі, а всі трапези відбуваються протягом восьмигодинного відрізка часу, наприклад, з 10:00 до 18:00. Ранок починається зі склянки теплої води з часточкою лимона і кави з нежирним молоком. На перший прийом їжі акторка віддає перевагу вівсянці з протеїном, протеїновому коктейлю або яйцям, приготованим різноманітними способами.
“Я відшукала методи готувати яйця різними шляхами, навіть додаю протеїн у вівсянку — виходить апетитно та ситно”, — поділилася Еністон у First For Women.
Протеїновий коктейль містить банани, лохину, черешню, порошок зелені, колагенові пептиди, трішки какао, шоколадні краплі стевії та шоколадне мигдалеве молоко. На другий прийом їжі акторка любить тунець з салатом з огірка та сочевиці, для перекусів вибирає зварене круто яйце, сирні палички або суп. Вечеря нерідко складається із запеченої курки з кабачками у спіралях та соусом песто. Раз на декілька тижнів Дженіфер дозволяє собі пасту карбонара.
Акторка також практикує “дні винагороди”, коли насолоджується більш калорійними стравами, такими як гамбургери чи піца. Окремо Еністон поділилася рецептом Enchilada Bites (невеликі мексиканські закуски), який представлений у посібнику з кулінарії для сімей і дітей.
Зокрема, Дженніфер надала детальний опис цієї страви. Наприклад, для приготування використовують пшеничні тортильї, з яких вирізають невеличкі кружечки та розкладають у форму для кексів, створюючи “чашечки”. Їх наповнюють соусом енчілада, дрібно посіченою цибулею та сумішшю сирів чеддер і монтерей джек. Після 20–25 хвилин у печі закуска стає хрусткою та золотистою. Перед подачею її прикрашають сиром котія та подають з гуакамоле.