Психолог Микола Олійник пояснює, з яких причин деякі пари з плином часу стають більш згуртованими, а інші – відчужуються. Він поділився інформацією про довіру, емоційний зв’язок, розв’язання протиріч та романтичні прояви для підтримки взаємин.
З якої причини деякі пари з роками зближуються, а інші – віддаляються? Більше про те, яким чином поліпшити відносини з коханою людиною і підсилити їх, розповіла журналістці УНН психолог-консультант Микола Олійник.
Деталі
Довіра, як зазначає фахівець, бере початок у звичайних та повторюваних діях. Вона будується не у миті палких зізнань, а у щоденному житті.
Довіра не ґрунтується на гучних обіцянках. Вона будується на дрібних моментах, які повторюються кожного дня. Найперше – передбачуваність, якщо дали слово – виконайте. Якщо затримуєтесь – повідомте. Це основа
– акцентує Микола Олійник.
Окрему увагу спеціаліст приділяє щоденному емоційному зв’язку та підкреслює, що в умовах безперервної зайнятості парам дуже важливо усвідомлено приділяти час одне одному, оскільки без цього близькість поступово стирається.
Друге – щоденне спілкування без гаджетів. 15-20 хвилин щирої розмови, про що завгодно. Третє – тілесний контакт: дотики, обійми, релакс-масаж. Четверте – підтримка привселюдно та наодинці. Коли партнер усвідомлює – ви на його боці. Довіра – це відчуття “мені безпечно поряд з тобою
– роз’яснює коуч-психолог.
Розмірковуючи про конфлікти, Микола Олійник стверджує: вони неминучі, а ось проблема не в самій розбіжності, а в тому, як закохані її переживають.
Конфлікт – це природно. Знищує не конфлікт, а манера його переживання (реакція). Перше правило – не атакувати людину. Не “ти вічно”, а “мені неприємно, коли…”. (Звернення через я-висловлювання)
– підкреслює фахівець.
Так само, зі слів психолога, суттєво не шукати винного, а замість цього просуватися до вирішення.
Друге – перерва. Якщо почуття переповнюють, краще перерватись, ніж наговорити зайвого. Третє – шукати розв’язання, а не винного. Пара стає зрілою тоді, коли вчиться сваритися екологічно. Конфлікт має закінчуватись чіткістю, а не віддаленістю
– пояснює Микола Олійник.
Щирість у взаєминах — ще один важливий принцип. Умовчування, як стверджує психолог, шкодить швидше, ніж неприємна правда.
Якщо партнери не говорять, накопичуватиметься образа. Розмовляти – це шанс на виправлення. Комунікація це здатність: сказати про власні потреби, почути іншого, не уникати складних тем. Мовчанка шкодить швидше, ніж правда
– говорить коуч-психолог.
Не менш вагомою залишається й романтика, і в тривалих взаєминах вона не виникає сама по собі, каже Микола Олійник, а її просто припиняють підтримувати.
Романтика – це не квіти раз на рік, це турбота: заплановані зустрічі, спільні нові враження, компліменти, невеличкі сюрпризи. І головне – залишатись цікавими один для одного. Розвиватися як особистості, тому що пристрасть згасає з часом
– зазначає експерт.
Наостанок, психолог Микола Олійник назвав типові огріхи, які можуть поступово, але стабільно зруйнувати навіть, здавалося б, найміцніші спілки.
Топ-5 помилок, які руйнують стосунки:
1. Сподівання без проговорювання (сам повинен зрозуміти).
2. Критика замість обговорення.
3. Знецінення партнера.
4. Безперервне порівнювання з іншими.
5. Життя “на автоматі” без внеску у стосунки.
Спеціаліст додав, що взаємини – це не тільки емоції, але і щоденна робота двох зрілих людей.