Як правильно займатися спортом, коли на вулиці спекотно
Нерідко в період сильної спеки люди утримуються від
Розваги
Розваги, хобі, подорожі та відпочинок від навчання
Життя поза аудиторіями. Огляди цікавих місць для подорожей, ідеї для вечірок, кіноновинки та підбірки для тих, хто хоче перезавантажитись після складного навчального тижня.
Спортивні тренування на відстані. У чому особливості?
Скільки Інтернет не хвали, все буде мало. Можна прочитати практично будь-яку книгу, подивитися фільм, не чекаючи, коли його транслюватимуть по ТБ, поговорити з родичами, які живуть на іншому континенті так, ніби сидиш із ними за одним столом. А тепер пропонують…
Вправи на велотренажері, щоб скинути вагу та підвищити витривалість
Є чимало дієвих тренувань у домашніх умовах. Один із найефективніших варіантів – вправи на велотренажері Щоб підтримувати своє тіло у хорошій фізичній формі, не потрібно обов’язково регулярно ходити до спортзалу. Є чимало дієвих тренувань у домашніх умовах. Один із найефективніших…
8 непомітних ознак, що ти набираєш м'язову масу і втрачаєш жир
Ти старанно тренуєшся, стежиш за харчуванням, але не бачиш явного прогресу? Не поспішай панікувати, можливо, твоє тіло змінюється більше, ніж ти думаєш. Багато людей, починаючи займатися фітнесом, чекають на швидкі результати. Вони зациклюються на цифрі на терезах, і якщо вона…
Золота трійка: присідання, віджимання та підтягування, які реально тримають у формі після 50
Іноді я думаю: навіщо ускладнювати, якщо у розпорядженні є прості, перевірені часом речі. Наприклад, три вправи, які я вважаю своєю базою — присідання, віджимання та підтягування. Серйозно, скільки я пам’ятаю, ці рухи завжди були в арсеналі — і у дворі…
Як боротися із гіподинамією? Робимо планку!
На перший погляд, здається, що планка — це не фізична вправа, а дитяча забава. Чим допоможе фігурі стояння в одній позі всього хвилину? І хіба це складно? Насправді планка — це серйозна, фізично нелегка та ефективна вправа. Хвилина-друга на день…
Як робити кардіотренування в домашніх умовах?
Часто буває, що людина має бажання займатися спортом, але немає бажання платити за тренування в спортзалі. Або його не влаштовують заняття у групі незнайомих людей. Біг на вулиці теж не завжди може підійти через холодну зиму і слизьку дорогу. Якщо…
Комплекс вправ для чоловіків
З настанням теплої пори року стан фігури хвилює не лише прекрасну, а й сильну стать. Чоловікам схуднути і накачати м’язи легше: їм допомагає їхнє гормональне тло. Але без справжніх чоловічих вправ все ж таки ніяк! Скручування + віджимання Важка вправа…
10 порад, як не втратити інтерес до тренувань
Заняття спортом, фітнесом і взагалі будь-яким фізичним навантаженням вимагають великої сили волі. Але багатьом із нас не вистачає витримки. Терпіння буквально «лопається» коли ми, не побачивши одразу очікуваного результату, кидаємо задум займатися спортом. Але є кілька секретів, які можуть допомогти…