Життя поза аудиторіями. Огляди цікавих місць для подорожей, ідеї для вечірок, кіноновинки та підбірки для тих, хто хоче перезавантажитись після складного навчального тижня.
Напевно, кожен практикуючий бойові мистецтва пам’ятає, з якими труднощами зазвичай пов’язана постановка базової техніки. Нові рухи здаються не просто незвичними, а зовсім неприродними, які не мають аналогів у звичайному повсякденному житті. При спробі зрозуміти рух учень часом грузне у великій…
В арсеналі засобів молодого чоловіка має бути набір найпростіших тренажерів, за допомогою яких може виправити свої недоліки. Зауважимо, що для молодих чоловіків основна частина вправ, як правило, має бути спрямована на формування та вдосконалення форм статури, зміцнення та розвиток м’язів…
Не всі з нас можуть похвалитися хорошими суглобами і через цю недугу багато хто перестає давати собі фізичне навантаження взагалі. Але рух нам потрібний майже як повітря, тому що скорочення м’язів збагачує кров киснем і насичує організм енергією, а також…
Лікування артритів та артрозів не принесе добрих результатів, якщо його не проводити комплексно. Тому, коли на певному етапі перебігу хвороби лікар рекомендує ЛФК для колінного суглоба, слід серйозно поставитися до виконання вправ з відновлення та зміцнення функціональності коліна. Роль лікувальної…
Багатьом хочеться стати сильними, витривалими, красивими, але при здійсненні всього цього вони припускаються так багато помилок, що результат від зусиль виходить значно менш «об’ємний» і «рельєфний», ніж їм хотілося б. Але ми з вами постараємося деяких із цих помилок не…
Заняття пілатес сьогодні пропонують практично всі фітнес-клуби. З допомогою цієї системи можна як поліпшити фігуру, а й значно оздоровитися. Наш експерт – інструктор з пілатес Марія Арчук. Гімнастика для поранених солдатів Ця система фізичних вправ була створена на початку ХХ…
Немає такої програми, яка б підходила всім ідеально – ви повинні самі скласти її для себе. Які вправи до неї включити – ми вам підкажемо. Кожен бодібілдер, чи то новачок, аматор чи профі, відвідуючи спортзал, хоче отримати максимум від усіх…
Всього 3-4 тижні знадобиться для того, щоб ваше тіло ідеально виглядало в сарафанах і майках на бретельках. Допоможе в цьому спеціальна гімнастика для рук та плечей! Отже, запасаємось гантелями в 2–3 кг (можна замінити їх великими пластиковими пляшками з водою)…
Підйом ніг у висі є однією з найефективніших вправ для боротьби з жиром, що відклався у животі та на боках. У комбінації з дієтою та комплексним навантаженням вправа дозволяє в короткий час досягти пружного та рельєфного преса за рахунок поліпшення…