Так склалося, що все в нашому житті починається в понеділок. Захоплення, ідеї, плани завжди готові зачекати. І в гонитві за більш слушним часом часто забувається вже сама причина очікування.
Це явище чудово демонструє знаменита установка «схуднути до літа». Навіть існує безліч мемов, анекдотів і жартів про дівчинку, яка, нарешті, почала качати прес, бо завтра вже летіти на море. Але наша лінь непохитна. Ми стійко б'ємося з наполегливим «треба» на користь «потім», «встигнеться» та «доживемо до понеділка».
Ну, а якщо серйозно! Який відсоток із відкладених справ ви виконуєте? Якщо великий, то вітаю, ви супермен. Якщо ви, як і я – любитель відкладати на «потім», тоді ласкаво просимо до нас.
Поговоримо, наприклад, про спорт. Як людина з неймовірним запасом лінощів та відмовок скажу вам, друзі, що всі ці примочки – мотивація, одяг на розмір менший, обклеєні фотографіями культуристів стіни, щоденна мантра – не працюють. Точніше, працюють, але не з усіма. Пропоную вашій увазі мотивацію для суперледарів:
1. «Починаємо з малого».
Від лінощів допомагає позбавитися будь-який рух. Уявіть, що ви – немовля і тільки вчитеся ходити. Крок, другий, третій… І, диво, ви зцілилися! А так і до пробіжки недалеко. Людський організм схожий на акумулятор, здатний працювати тільки в режимі активності.
2. «Суперництво».
Якщо ви любите вигравати, цей метод для вас. Просто ставте собі завдання досягти того ж, що й ваш спортивний знайомий. Цей метод дуже добре працює у випадку, якщо у ваших звичках є бажання у всьому бути першим і вас ображає той факт, що хтось із вашого оточення може робити щось краще, ніж ви.
3 “Сором”.
Тут дуже важливо мати в арсеналі людину, яку ви поважаєте і чия думка вам небайдужа. Це може бути друга половина, батьки, друзі. Якщо така людина є, план такий: кажіть йому про свій намір. Краще навіть сказати, що вже почали. Тоді вам буде складніше зізнатися у своїй лінощі. Почуття сорому не дозволить вам впасти в очах цієї людини. Ще один важливий пункт: займайтеся із тренером. Ця фізично досконала людина може змусити червоніти сильніше, ніж мати з батьком. Та й соромно ходити заняття, коли тобі далеко за 16.
4. “Усунення відмовок”.
Відразу попереджаю, для такого кроку потрібна психологічна підготовка. Важливо зрозуміти причини своїх виправдань: ви зважуєте все за і проти, наявність вільного часу, фінанси та інше, всі свої можливості та, власне, «вимірюєте» справжню вагу вашого бажання. Якщо ця вага мізерно мала, то не варто й намагатися. Без нього, даруйте, ніяк.
Якщо ви, наприклад, плануєте заняття спортом поза домом, то краще вибирати фітнес-клуб, що знаходиться неподалік і, бажано, цілодобовий. І ще (без жартів): конче необхідно подбати про змінний комплект спортивного одягу. Щоб не було можливості дуже довго прати форму. Якщо ви багато працюєте і не встигаєте поїсти, це дуже серйозний привід не ходити в спортивний зал. Я впевнена, ви знаєте про священне правило «не є три години до і після». Ця проблема легко вирішувана: просто візьміть із собою банан, перед тренуванням завжди можна його з'їсти і ви не впадете в непритомність під час вправи.
Сподіваюся, ці поради допоможуть вам. І пам'ятайте: робота над собою – найперспективніша на світі!