Росіянам порадили вправу, яка допоможе позбавитися жиру на животі після 40 років. Про це повідомляє Men Today.
У матеріалі виділено вправу скелелаз. Як його переваги називаються навантаження відразу на кілька груп м'язів, спалювання великої кількості калорій. Крім того, для його виконання не потрібний інвентар і він підходить як новачкам, так і досвідченим спортсменам.
Також автори описали правильну техніку виконання вправи. Вихідне положення – встаньте в упор лежачи, повністю витягніть тіло, долоні розташуйте точно під плечима. Потім по черзі підтягуйте праве та ліве коліно до грудей і швидко повертайтеся у вихідне положення. Поступово можна збільшувати кількість повторів, починаючи з двох-трьох підходів до 10-15 повторень на кожну ногу.